, Ольга Байкина : книга-тренинг, фокусирующаяся на безопасном подходе к тренировкам, работе с животом и решении проблемы диастаза.

, Алексей Гордовский : практическое руководство, охватывающее питание, мотивацию и тренировочные планы, адаптированные для разных возрастов.

Вас интересует (например, для дома или зала) или вы ищете бесплатные учебные материалы в PDF?

: Ресурс для онлайн-чтения специализированной литературы по тренировкам.

, Сергей Бубновский : содержит раздел «10 упражнений для брюшного пресса» и рассматривает тренировки через призму здоровья позвоночника и суставов.

: Обширная подборка книг по фитнесу и спорту, доступных для покупки или чтения по подписке.

, Тимоти Феррис : содержит главы о быстрых и эффективных способах изменения состава тела и укрепления кора. Где найти и скачать